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DICAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE FRENTE À SITUAÇÃO ATUAL.

O Serviço de orientação educacional – SOE, atento a situação atual de isolamento social, preocupa-se com a saúde mental da comunidade escolar. Por isso, dará dicas de como controlar a ansiedade frente a preocupação com o covid-19 e as consequências desse cenário mundial em nossa rotina.

1. Considerando o isolamento social, tente manter sua rotina diária o mais próximo possível do normal.

2. Dieta de informações: evite informações em excesso, priorize um canal de informações seguro e apenas em um momento do dia.

3. Priorize os cuidados solicitados pela organização mundial de saúde em relação ao coronavírus e certifique-se de cumpri-los.

4. Mantenha uma atividade física diária em casa.

5. Evite o consumo em excesso de alimentos que possam agravar a ansiedade (cafeína, chimarrão, doces e gorduras)

6. Pratique atividades prazerosas, como: Leitura, filmes, meditação, etc.

7. Eleve sua espiritualidade.

8. Mantenha o bom humor e diálogos positivos.

9. Utilize com prudência as redes sociais, evite fake News e controle o tempo de uso.

10. Comunique-se com as pessoas sobre assuntos aleatórios, através do whatsapp, evitando manter o foco na pandemia.

▶️ Acompanhe as próximas postagens para saber mais sobre cada dica.😉

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