O Serviço de orientação educacional – SOE, atento a situação atual de isolamento social, preocupa-se com a saúde mental da comunidade escolar. Por isso, dará dicas de como controlar a ansiedade frente a preocupação com o covid-19 e as consequências desse cenário mundial em nossa rotina.
1. Considerando o isolamento social, tente manter sua rotina diária o mais próximo possível do normal.
2. Dieta de informações: evite informações em excesso, priorize um canal de informações seguro e apenas em um momento do dia.
3. Priorize os cuidados solicitados pela organização mundial de saúde em relação ao coronavírus e certifique-se de cumpri-los.
4. Mantenha uma atividade física diária em casa.
5. Evite o consumo em excesso de alimentos que possam agravar a ansiedade (cafeína, chimarrão, doces e gorduras)
6. Pratique atividades prazerosas, como: Leitura, filmes, meditação, etc.
7. Eleve sua espiritualidade.
8. Mantenha o bom humor e diálogos positivos.
9. Utilize com prudência as redes sociais, evite fake News e controle o tempo de uso.
10. Comunique-se com as pessoas sobre assuntos aleatórios, através do whatsapp, evitando manter o foco na pandemia.
▶️ Acompanhe as próximas postagens para saber mais sobre cada dica.😉
